ۋېلىسىپىت مىنىشباشقا تەنھەرىكەت تۈرلىرىگە ئوخشاش، يەنى قورساق تارتىشىش كۆرۈلىدۇ.

بەل ئاغرىقىنىڭ ھەقىقىي سەۋەبى ھازىرغىچە ئېنىقلانمىغان بولسىمۇ، ئادەتتە بۇنىڭ نۇرغۇن ئامىللار سەۋەبىدىن كېلىپ چىققانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ.

بۇ ماقالىدە ئاغرىقنىڭ سەۋەبى ۋە ئۇسۇلىنى تەھلىل قىلىمىز.

ئاغرىقنىڭ سەۋەبى نېمە؟

1. مەشىق قىلىشتىن بۇرۇن يېتەرلىك سوزۇلۇش ھەرىكىتى قىلماسلىقمىنىش;
2. مۇسكۇللارنى ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىش، بۇنىڭ نەتىجىسىدە چارچاش كېلىپ چىقىدۇ؛
3. ئىسسىق ھاۋادا ئۇزۇن ۋاقىت ئات مىنىش؛
4. مۇھىت تېمپېراتۇرىسىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىپ كېتىشى؛
5. بەدەندە تەر كۆپ چىقىپ، ۋاقتىدا سۇ تولۇقلانماسلىق؛
6. ئېلېكترولىت تەڭپۇڭسىزلىقى؛
7. بۇمىنىشتۇرۇش ئۇسۇلى ئىلمىي ئەمەس؛
8. كەيپىياتى مۇقىمسىز ۋە بەك كۆپ ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ؛
9. ئىلمىي بولمىغان يېمەك-ئىچمەك، دورىلارنىڭ مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرى قاتارلىقلار؛

ھازىر ئاغرىق پەيدا بولدى، بۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشىمىز كېرەك؟

بىر تەرەپ قىلىش ۋاقتى ۋاقتىدا بولۇشى كېرەك.

گۋوداتسىكلسىزگە تۆۋەندىكى جەريانلارنى تەمىنلىيەلەيدۇ، بۇ جەريانلار تەرتىپ بويىچە بىر تەرەپ قىلىنىدۇ:
1. دەرھال توختىتىڭۋېلوسىپىت مىنىش;
2. سۇ ئىچىش ئۈچۈن سالقىن ۋە شامالدىتىلىدىغان جاي تېپىڭ، شۇنداق قىلسىڭىز تەنتەربىيە ئىچىملىكلىرىنى ئېلىپ يۈرۈشنىڭ ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ؛
3. قىسىلىپ قالغان پۇت مۇسكۇللىرىنى ئاستا-ئاستا سوزۇپ، قىسىلىپ قالغان قىسمىغا ئوتتۇراھال دەرىجىدە ئۇۋىلاڭ؛
4. داۋالاش جەريانىدا، ئىسسىقلىق بىلەن داۋالاش ياكى سوغۇق داۋالاش قوشۇمچە ئۇسۇل سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. تەنتەربىيە پۈركۈگۈچ ياكى سوغۇق قاپ ئىشلىتىش ئۈنۈملۈك ئۇسۇل.